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预防春季感冒早餐姜枣粥

   在这个季节多变的时候,每天清晨给家人做道预防感冒早餐粥,做法简单,有生姜、红枣的加入,杂粮粳米,易消化,祛寒气,喝完一碗热呼呼的粥,身体出完汗,身体浑身气爽,超舒服哦。

  【预防春季感冒早餐姜枣粥】

  主料:玉米1截 、豌豆50g、红枣6颗、粳米半杯、生姜7片、

  辅料:赤砂糖适量、

  步骤:

  1材料:玉米1截 豌豆50克 红枣6颗 粳米半杯 生姜7片调料:赤砂糖

  2砂锅内注入冷水,开大火先把水烧到45度左右。

  3把梗米洗净倒入砂锅内。

  4把玉米豌豆红枣生姜洗净,玉米剥开红枣用剪刀剪下来去核生姜切片备用。

预防春季感冒早餐姜枣粥

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  5待梗米煮到只剩一点点米心倒入生姜片。

  6待米汤开始粘稠的时候倒入豌豆与玉米。

  7煮到梗米成熟时倒入红枣,在小火慢煮30分钟就可以出锅了。

  8吃的时候加入赤砂糖。

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预防春季感冒早餐姜枣粥

  粳米的功效与作用

  益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨,益肠胃;煮汁主心痛,止渴,断热毒下痢;合芡实作粥食,益精强志,聪耳明目

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