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健康科学生活习惯有利男性性健康

  很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

  1. 多喝水,但不要憋尿。
  2. 每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
  3. 没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;
  4. 为自己制订一张生活作息时间表;
  5. 每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;
  6. 每天少抽一支烟;
  7. 把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
  8. 一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;
  9. 注意限制饮酒;

  改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。




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